- Alívio do estresse
- Melhora e corrige a postura
- Tonifica e fortalece a musculatura
- Aumenta a força e a flexibilidade
- Melhora a concentração e a respiração
- Recupera problemas de coluna e/ou lesões nas articulações
- Conscientização corporal e melhora na coordenação motora
- Resultados físicos/estéticos no corpo todo, principalmente na região abdominal
¨Após as primeiras 10 sessões a aluna sente mudança no corpo. Após 20 aulas, as mudanças são visíveis e após 30 aulas, os outros percebem as mudanças. J. PILATES¨
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