A faixa elástica

  A faixa elástica tem sido usada há aproximadamente um século em programas de condicionamento físico e reabilitação. A faixa proporciona resistência ao músculo capaz de assistir e resistir aos movimentos, gerando flexibilidade, amplitude de movimento e fortalecimento muscular e o mais importante, não gerando tensão ou desequilíbrio para as articulações.

 

  Apresenta várias resistências, separadas em cores.

A faixa elástica facilita a prática de vários exercícios e proporciona até mesmo desafios, uma vez que qualquer pessoa pode utilizá-la, beneficiando-se de forma gradual.



Chega de dores!

   Fatores que contribuem para a lombalgia (dores na região lombar): a genética, a obesidade, o fumo, as atividades profissionais, o sedentarismo, os maus hábitos posturais, a gravidez, o envelhecimento, os desequilíbrios musculares e os movimentos repetitivos. 

  A hérnia de disco é uma das patologias que mais está associada a esse sintoma. Consiste na degeneração do disco intervertebral (amortecedores entre as vértebras da coluna). 5,5 milhões de brasileiros possuem hérnia de disco (IBGE).

  O Pilates é mais um aliado no tratamento da hérnia de disco. Exercícios que evitam a lombalgia  pela melhora da capacidade funcional do quadril, auxiliam na descompressão desta região da coluna.

QUADRÍCEPS EM PÉ NA BOLA

Nível : básico

Objetivo: controle corporal, fortalecimento do quadríceps (coxa), dissociação coxofemoral (quadris)

A prática regular de

atividade física

é fantástica para a boa saúde da

coluna vertebral

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DIFERENCIAL MASSOFITNESS

   A integração do Pilates e seus já conhecidos resultados e benefícios com a DRENAGEM LINFÁTICA potencializa o processo de atenuação gradativa da celulite (lipodistrofia ginóide) e redução considerável de medidas corporais.

   Com o Pilates temos a ativação da musculatura pela contração durante os exercícios, o que proporciona um melhor funcionamento do metabolismo, estímulo do sistema circulatório e auxílio na eliminação das toxinas.

A Massofitness oferece a você um atendimento personalizado e completo!

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PRATIQUE PILATES

Benefícios do Pilates:

• Alívio do estresse
• Melhora e corrige a postura
• Tonifica e fortalece a musculatura
• Aumenta a força e a flexibilidade
• Melhora a concentração e a respiração
• Recupera problemas de coluna e/ou lesões nas articulações
• Conscientização corporal e melhora na coordenação motora
• Resultados físicos/estéticos no corpo todo, principalmente na região abdominal

¨Após as primeiras 10 sessões a aluna sente mudança no corpo. Após 20 aulas, as mudanças são visíveis e após 30 aulas, os outros percebem as mudanças. J. PILATES¨

Bom feriadão de Carnaval e FELIZ DIA DA MULHER!!!

FELIZ DIA DA MULHER!!!

Para todas nós que temos muita

 FORÇA

 EQUILÍBRIO

 RESISTÊNCIA

E PRINCIPALMENTE MUITA FLEXIBILIDADE!!!!!!!



Mat Pilates = Pilates no solo

O Mat Pilates trabalha o corpo de forma intensa e promove força, flexibilidade e equilíbrio! Movimentos realizados no solo (tatame), contando com o auxílio de alguns acessórios como bolas, faixas elásticas, rolo, flex ring/magic circle, overball, entre outros.

É uma atividade sem impacto e respeita a individualidade! Você depende da força do próprio corpo para realizar os movimentos!

Com isso seus benefícios são: promoção de músculos firmes, fortes e alongados, articulações saudáveis, boa postura e melhor capacidade respiratória.

Venha trabalhar O CORPO TODO!!!